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关注体质 科学健身
体质是指人体自身的质量，体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。 “体质”"和“健康”的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。 体质的综合评价指标包括以下几个方面： 1、身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 2、生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 3、身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。 4、心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。 5、适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。 影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此，有计划、有目的进行科学的锻炼，又是增强体质最积极有效的手段。 | ||||||||
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