科学运动

★运动可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，改善糖、脂代谢和调节内分泌系统，提高骨密度，减少脂肪等，合理的运动可以减轻压力，使人产生愉悦感，缓解焦虑情绪，改善抑郁症状等。

★运动对高血压病人可降低血压，运动可降低高脂血症，可使高血脂症病人的低密度脂蛋白胆固醇降低，同时又能提高高密度脂蛋白胆固醇。

★运动可消除脑力过度活动所致的疲劳和精神紧张，调整情绪平衡心理增强机体的应变能力。

★运动可防止血栓形成，长期运动可使血小板功能改善。

温馨提示：运动时要科学合理、量力而行、循序渐进。